Jak się nie odżywiać…

Pomimo tego, że dietetycy opracowali już mnóstwo zaleceń, które są powszechnie znane i dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego człowieka, wielu ludzi nadal ma złe nawyki żywieniowe. Jednym z najczęściej popełnianych błędów jest nieregularne spożywanie posiłków, a co za tym idzie długie przerwy pomiędzy nimi i przejadanie się. Dużo osób zapomina o śniadaniu, co z kolei powoduje podjadanie między kolejnymi posiłkami. Błędem jest również jedzenie w pośpiechu i przed snem, co bardzo obciąża układ trawienny. Powinno się jeść kolację minimum 2 godziny przed snem, ponieważ w przeciwnym razie będzie się rano niewyspanym i zmęczonym. Dużym błędem jest także przesalanie potraw. Nadmiar soli prowadzi do zatrzymywania wody w organizmie. Powinno się zastąpić ją ziołami, które przyspieszają metabolizm. Posiłki zawierają zbyt dużo cukrów i tłuszczów zwierzęcych co jest przyczyną nadwagi. Po za tym spożywa się duże ilości alkoholu, kawy i mocnej herbaty, co powoduje odwodnienie organizmu. Ważne jest więc, aby prowadzić zdrowy tryb życia,  zachować umiar i układać jadłospis w trosce o swoje zdrowie.