Piramida żywieniowa- zasady zdrowego żywienia w pigułce

Zdrowy tryb życia opiera się w dużej mierze na prawidłowym odżywianiu się. Każdy wymaga uwzględnienia dodatkowych zaleceń dietetycznych, związanych z potrzebami, które sprzyjają np. szybkiemu powrotowi do zdrowia, zachowaniu sprawności fizycznej i umysłowej. Uniwersalne zalecenia dotyczące tego, jak zdrowo się odżywiać, zostały przedstawione w postaci tak zwanej piramidy żywieniowej. Piramida ta składa się z sześciu stopni. Im wyższy stopień, tym niższa powinna być ilość danego produktu w codziennym jadłospisie. Na najniższym znajdują się produkty zbożowe. Nieco wyżej warzywa, a następnie owoce. Na czwartym stopniu mieszczą się mleko i przetwory mleczne, na piątym zaś mięso, drób, ryby, jaja oraz nasiona roślin strączkowych. Na najwyższym stopniu znajdują się tłuszcze, oleje oraz słodycze. Zasady odżywiania zgodne z piramidą żywieniową są niezmierne ważne dla osób, które chcą prowadzić zdrowy tryb życia, lecz powinny one pamiętać, że codzienna aktywność fizyczna jest równie ważna jak zdrowa dieta.